| Autore |
 Discussione  |
|
Senzasosta
Pronto per il Comitato
Lombardia
2940 Messaggi |
 Inserito il - 25 giu 2014 : 11:24:33
 
|
| franky ha scritto:
| cancliatomic ha scritto:
| franky ha scritto:
| cancliatomic ha scritto:
Non ci penso nemmeno...
Faccio la Mapei perché voglio provare a migliorare il mio tempo, per il resto poi solo giri su sterrato e sentieri.
Ma dici che può andare un allenamento così per una schiappa come me
|
Poi comincia a fare un po di salite....quando hai ritrovato la gamba dell'anno scorso comincia a fare un po di esercizi.
Sono noiosi ma sono quelli che fanno fare la differenza, se punti ad abbassare il tempo alla mapei ti consiglierei di fare almeno un paio di volte la settimana una seriettina di sfr, e un paio di volte pianura ma con cambi di ritmo.....5 minuti al 75% del massimale, 2 minuti alla soglia e poi uno scatto di 100m......tre serie con una pausa defaticante tra un esercizio e l'altro.....quando hai più gamba e fiato fai la stessa cosa in salita.
se poi ti interessa il discorso è molto lungo e vasto....
|
la gamba dell'anno scorso era inesistente, devo ritrovare quella di due anni fa
Cos'è sfr?
|
a 48 ore dalla 9 colli sono ancora in gesa!!!! che mazzata bagai!! come 40 minuti di corsa con l'alpino!!
|
La 9 colli ci vogliono circa 56/72 ore per ritornare al 70%/80%, e per il w-e dopo giri come prima con in più una GF tosta da 200 km. |
Vivi come se dovessi morire subito, pensa come se non dovessi morire mai!
09/04/07: Livigno: neve sole musica e tanto sci!!
Bormio: Stelvio immacolata come a gennaio, solo erba e tanti sassi!!
La legur la se ciapa senza cur!!! |
 |
|
|
Google Adsense
USA
Mountain View |
|
|
franky
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
21852 Messaggi |
Inserito il - 26 giu 2014 : 09:55:20
|
| che mtb hai preso? |
 |
|
|
|
cancliatomic
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
6828 Messaggi |
Inserito il - 26 giu 2014 : 11:16:57
|
| Senzasosta ha scritto:
MTB acquistata .... Ad Agosto sarò a Bormio se c'è in giro qualcuno si può fare qualche giro.
Domenica meteo permettendo vado a provare al GF Alta Valtellina 
@Cancli
Se vuoi un consiglio non seguire nessuna tabella, pedala e alterna salita a pianura, una tabella ha ragione di esistere se presa per tempo, in 20 gg l'unico rischio che corri e quello di arrivare stanco perchè mancano le basi invernali.
Per il M-Day mi sa che diamo forfait
|
per agosto ok, forse ci sarà anche qualcun'altro...ma non diciamo niente
Nessuna tabella, anzi purtroppo nell'ultimo periodo sto andando con il contagocce visto che sono un'pò preso col lavoro...la Mapei Day la farò, ma con molta tranquillità cercendo di arrivare su |
|
|
|
Senzasosta
Pronto per il Comitato
Lombardia
2940 Messaggi |
Inserito il - 27 giu 2014 : 19:52:25
|
| franky ha scritto:
che mtb hai preso?
|
Cube Front |
Vivi come se dovessi morire subito, pensa come se non dovessi morire mai!
09/04/07: Livigno: neve sole musica e tanto sci!!
Bormio: Stelvio immacolata come a gennaio, solo erba e tanti sassi!!
La legur la se ciapa senza cur!!! |
|
|
|
Senzasosta
Pronto per il Comitato
Lombardia
2940 Messaggi |
Inserito il - 27 giu 2014 : 19:53:43
|
| cancliatomic ha scritto:
| Senzasosta ha scritto:
MTB acquistata .... Ad Agosto sarò a Bormio se c'è in giro qualcuno si può fare qualche giro.
Domenica meteo permettendo vado a provare al GF Alta Valtellina
@Cancli
Se vuoi un consiglio non seguire nessuna tabella, pedala e alterna salita a pianura, una tabella ha ragione di esistere se presa per tempo, in 20 gg l'unico rischio che corri e quello di arrivare stanco perchè mancano le basi invernali.
Per il M-Day mi sa che diamo forfait
|
per agosto ok, forse ci sarà anche qualcun'altro...ma non diciamo niente
Nessuna tabella, anzi purtroppo nell'ultimo periodo sto andando con il contagocce visto che sono un'pò preso col lavoro...la Mapei Day la farò, ma con molta tranquillità cercendo di arrivare su
|
Purtroppo mi sa che salto anch'io la mapei volevo abbattere il fatidico muro di 1.10.00 ma non ho voglia di sputare sangue quindi mi sa che salirò se è bello a fare un giro e fare il tifo per chi partecipa |
Vivi come se dovessi morire subito, pensa come se non dovessi morire mai!
09/04/07: Livigno: neve sole musica e tanto sci!!
Bormio: Stelvio immacolata come a gennaio, solo erba e tanti sassi!!
La legur la se ciapa senza cur!!! |
|
|
|
cancliatomic
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
6828 Messaggi |
Inserito il - 30 giu 2014 : 09:03:00
|
il muro di 1.10 non lo faccio neanche in macchina
io volevo abbattere quello di 1.55...ma non è l'anno buono |
|
|
|
Senzasosta
Pronto per il Comitato
Lombardia
2940 Messaggi |
Inserito il - 01 lug 2014 : 16:01:24
|
| cancliatomic ha scritto:
il muro di 1.10 non lo faccio neanche in macchina
io volevo abbattere quello di 1.55...ma non è l'anno buono
|
Mi sono iscritto ma salvo imprevisti farò il ciclociccio e quello che viene viene.....  |
Vivi come se dovessi morire subito, pensa come se non dovessi morire mai!
09/04/07: Livigno: neve sole musica e tanto sci!!
Bormio: Stelvio immacolata come a gennaio, solo erba e tanti sassi!!
La legur la se ciapa senza cur!!! |
|
|
|
cancliatomic
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
6828 Messaggi |
Inserito il - 02 lug 2014 : 10:35:52
|
| il tuo fare il ciclociccio ti porterà comunque ad impiegare 1 ora meno di me sono io a dover dire quello che viene viene |
|
|
|
Senzasosta
Pronto per il Comitato
Lombardia
2940 Messaggi |
Inserito il - 03 lug 2014 : 08:13:34
|
| cancliatomic ha scritto:
il tuo fare il ciclociccio ti porterà comunque ad impiegare 1 ora meno di me sono io a dover dire quello che viene viene
|
Vedrai in che condizioni mi presento .... Avrò persino la panza  |
Vivi come se dovessi morire subito, pensa come se non dovessi morire mai!
09/04/07: Livigno: neve sole musica e tanto sci!!
Bormio: Stelvio immacolata come a gennaio, solo erba e tanti sassi!!
La legur la se ciapa senza cur!!! |
|
|
|
cancliatomic
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
6828 Messaggi |
|
|
lucagali
Conduzione
Lombardia
1389 Messaggi |
Inserito il - 07 lug 2014 : 16:20:51
|
devono trovare un compromesso
ciao trattoria
complimenti a chi ha fatto la Maratona |
|
|
|
lucagali
Conduzione
Lombardia
1389 Messaggi |
Inserito il - 07 lug 2014 : 16:22:53
|
se non ero in ferie la facevo anch' io la Mapei, c'eran sù anche i miei amici
com'è andata? |
|
|
|
Senzasosta
Pronto per il Comitato
Lombardia
2940 Messaggi |
Inserito il - 08 lug 2014 : 08:22:36
|
| lucagali ha scritto:
devono trovare un compromesso
ciao trattoria
complimenti a chi ha fatto la Maratona
|
Grazie e complimenti a Franky |
Vivi come se dovessi morire subito, pensa come se non dovessi morire mai!
09/04/07: Livigno: neve sole musica e tanto sci!!
Bormio: Stelvio immacolata come a gennaio, solo erba e tanti sassi!!
La legur la se ciapa senza cur!!! |
|
|
|
cancliatomic
Sono Azzurro di Sci
Lombardia
6828 Messaggi |
Inserito il - 08 lug 2014 : 15:06:02
|
e intanto l'evento Red Bull a Livigno è stato annullato e anche a Bormio rischia di dover rinunciare al bikepark per tutta l'estate bah sempre peggio
Speriamo che almeno il meteo sia clemente domenica...franky ma tu ci sei? |
|
|
|
fgerry
Agonista
Lombardia
2286 Messaggi |
Inserito il - 08 lug 2014 : 15:57:51
|
| domenica tempo di m***a.......... |
VINCITORE COPPA DEL MONDO MASTER 2015
MEDAGLIA D'ARGENTO GS & SL, OLIMPIADI MASTER 2015 - QUEBEC CITY -
MEDAGLIA BRONZO SUPER G, MONDIALI MASTER 2015 - ABETONE - |
|
|
|
Discussione |
|
Trattoria ALTA VALTELLINA parte 3
